От физического здоровья к ментальному
Если вы в первую очередь сосредоточитесь на собственном здоровье, ваш мозг сможет сам о себе позаботиться.
- Оптимизация питания. Для налаживания нормальной деятельности мозга следует начать с правильного питания, обеспечивающего получение достаточного количества нутриентов.
- Восстановление гормонального баланса. В организме три главные коммуникационные системы: нервная, эндокринная (гормональная) и иммунная и все они должны быть в норме.
- Избавление от воспалений. Воспаление — это часть системы естественной защиты организма от инфекций, раздражителей и токсинов. Чаще всего оно очевидно, но бывают глубинные воспаления без симптомов, они несут угрозу организму.
- Налаживание пищеварения. Прежде всего необходимо привести в порядок свои привычки. Ежедневно включать в рацион порцию овощей, питаться разнообразно и следить за водным балансом в организме.
- Усиление детоксикации. Детоксикацией называют избавление организма от токсинов. Выбор конкретного метода детоксикации зависит от множества факторов — это и индивидуальные особенности вашего организма.
- Улучшение энергообмена. Употребляя разнообразную пищу, снижая токсическое воздействие, вводя в рацион антиоксиданты и вещества защищающие митохондрии мы можем защитить свой энергообмен.
- Стабилизация вашего разума. Мысли способны воплощаться. Они могут лечить и ломать. Убеждения формируют наш мозг. Нужно уметь преодолевать стресс и находить гармонию.
О других важных составляющих здорового человека без которых очень трудно снизить вес я рассказываю на своих консультациях по снижению веса и нормализации пищевого поведения.
Для записи на прием пишите администратору
Об авторе
