Друзья, продолжаю рассказывать про антиоксиданты. Если пропустили первый пост, то скорее читайте.
Как уже говорила, антиоксиданты делятся на две большие группы:
- Эндогенные — образуются клетками нашего организма
- Экзогенные — поступают извне
Что относится к первой группе?
Мелатонин — гормон циркадных ритмов. Это самый мощный антиоксидант из всех известных науке. Он формируется в условиях полной темноты в ночное время с 24:00 до 4:00. Необходимое условие для синтеза — беспрерывный ночной сон в абсолютно темном помещении. Также защищает организм от образования раковых клеток.
СОД — защищает кровь и клетки от токсического воздействия свободных радикалов, перерабатывая супероксидные радикалы в соединения, обладающие значительно меньшей токсичностью.
Глутатион — нейтрализует разрушительное действие свободных радикалов, выводит из организма яды и токсины. Даже способствует выработке других антиоксидантов — витаминов A, C, E2.
Коэнзим Q10 — уникальное вещество, которое необходимое для метаболизма и обеспечения энергией всех жизненно важных процессов в организме.
Витамины А, Е, С — думаю, здесь понятно, чем полезны эти витамины.
Что относится ко второй группе?
- Резвератрол
- Куркумин
- Ликопин
- Астаксантин
- Квертицин
Чтобы не перегружать вас информацией, подробно расскажу о группе экзогенных антиоксидантов в следующий раз.
Об авторе
