Контрастный душ — польза
Как и обещала, рассказываю про всю пользу контрастного душа!
Самое главное — эта процедура укрепляет наш иммунитет. А это сейчас очень важно делать, ведь сезон простуд и гриппа не за горами. Под воздействием холодной воды увеличивается количество лейкоцитов, а они, как известно, являются нашими главными борцами с инфекциями, укрепляя иммунную систему и делая нас более устойчивыми к вирусам. Это своего рода тренировка для наших защитных сил.
Контрастный душ тренирует сердечно-сосудистую систему. Горячая вода способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая приток крови к органам, а холодная заставляет их снова сужаться, стимулируя кровоток. Таким образом, стенки капилляров становятся более эластичными, а кровообращение усиливается по всему телу. Это как мини-тренировка для наших сосудов, которая помогает им оставаться в тонусе и предотвращает застойные явления. Регулярные такие «встряски» могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Благодаря контрастному душу можно похудеть. Он активизирует обменные процессы в организме. Когда тело вынуждено постоянно адаптироваться к резким перепадам температур, оно тратит больше калорий на поддержание внутренней температуры. Это помогает жирам и токсинам не задерживаться в организме, а быстрее выводиться. Представьте, что каждая такая процедура — это небольшой, но эффективный вклад в поддержание стройной фигуры.
А еще контрастный душ заряжает энергией и дарит отличное настроение. Потому что смена температуры становится стрессом для организма, но это тот приятный стресс, который заставляет нас проснуться и почувствовать себя живыми. В это время начинают активно вырабатываться гормоны и эндорфины — естественные «гормоны счастья», которые поднимают настроение, снимают усталость и помогают бороться со стрессом. После такого душа чувствуешь себя бодрым и полным сил, готовым к новым свершениям.
Кстати, когда-нибудь пробовали контрастный душ? Как ощущения? Возможно, после моего рассказа вы решитесь попробовать. Это действительно стоит того!
Очень важно делать его правильно, чтобы получить максимальную пользу и избежать дискомфорта. Завтра обязательно об этом расскажу.
Об авторе
