Как делать домашний лимфодренажный массаж?
Если у вас нет противопоказаний для выполнения домашнего лимфодренажного массажа, то смело можете вводить процедуру в свою жизнь.
Начнем с лимфодренажа лица.
Массаж лица позволит избавиться от отеков, синяков под глазами, второго подбородка, а контур лица станет более четким. К тому же, регулярность массажа поможет выровнять цвет кожи и улучшить ее общее состояние.
- Нанесите массажное масло на лицо
- Положите пальцы на середину лба, двигайтесь ими по направлению к вискам
- Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века. Затем от внешнего к внутреннему уголку по линии верхнего века
- Сделайте движение — от подбородка к ушам, затем к вискам
- Сделайте горизонтальные движения поперек носогубных складок
И последнее — поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку.
Каждое движение повторяйте 10-15 раз.
Как делать домашний лимфодренажный массаж?
Если у вас нет противопоказаний для выполнения домашнего лимфодренажного массажа, то смело можете вводить процедуру в свою жизнь. Этот вид массажа направлен на стимуляцию лимфотока, что способствует выведению избыточной жидкости и токсинов из тканей, улучшая общее самочувствие и внешний вид.
Начнем с лимфодренажа лица.
Массаж лица позволит избавиться от отеков, синяков под глазами, второго подбородка, а контур лица станет более четким. К тому же, регулярность массажа поможет выровнять цвет кожи и улучшить ее общее состояние, делая кожу более упругой и сияющей. Важно выполнять массаж регулярно, желательно ежедневно или хотя бы 3-4 раза в неделю, чтобы достичь стойкого эффекта.
- Нанесите массажное масло на лицо. Лучше всего выбирать легкие масла, такие как жожоба, миндальное или персиковое, которые хорошо впитываются и не оставляют жирной пленки. Масло облегчит скольжение пальцев и предотвратит растяжение кожи.
- Положите пальцы на середину лба, двигайтесь ими по направлению к вискам, совершая мягкие, надавливающие движения. Это поможет снять напряжение и стимулировать отток лимфы от центра лба к боковым лимфоузлам.
- Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века. Затем от внешнего к внутреннему уголку по линии верхнего века. Эти движения имитируют естественное направление движения лимфы и помогают уменьшить отечность вокруг глаз.
- Сделайте движение — от подбородка к ушам, затем к вискам. Прорабатывайте линию нижней челюсти, как бы «вытягивая» лимфу от центра лица к периферии.
- Сделайте горизонтальные движения поперек носогубных складок, направляя их к ушам. Эта техника помогает уменьшить глубину морщин и улучшить тонус кожи в этой области.
И последнее — поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку. Это заключительный этап, который способствует оттоку лимфы из области лица и шеи к шейным лимфоузлам.
Каждое движение повторяйте 10-15 раз. Важно помнить, что лимфодренажный массаж выполняется очень легкими, скользящими движениями, без сильного давления, чтобы не повредить лимфатические сосуды. Перед началом массажа убедитесь, что кожа чистая, а руки теплые.
Об авторе
