Лимфодренажный массаж живота
Процедура поможет уменьшить жировые отложения, сделать талию более тонкой и подтянуть кожу. Это достигается за счет стимуляции лимфотока, что способствует выведению излишней жидкости и токсинов из тканей. Улучшение кровообращения в области живота также играет ключевую роль в регенерации клеток и повышении упругости кожи.
Важно — разминать живот нужно очень аккуратно, чтобы не повредить внутренние органы. Делать массаж нужно только круговыми движениями по часовой стрелке. Особое внимание следует уделить зонам, где наблюдается наибольшее скопление жировых отложений или дряблость кожи, например, в нижней части живота или по бокам. Перед началом массажа рекомендуется разогреть руки, потерев их друг о друга, чтобы усилить эффект.
Итак, инструкция:
- Ложитесь на спину и начинайте массировать брюшную полость, начиная от пупка и двигаясь к бокам. Можно использовать небольшое количество массажного масла или крема для лучшего скольжения рук.
- Помните о том, что движения должны быть легкими и похлопывающими. Избегайте сильного давления. Представьте, что вы легкими пальцами «гладите» кожу, направляя лимфу к лимфатическим узлам, расположенным в паховой области.
- Проработайте свисающие участки живота, массируя их от боковых частей к центру. Это поможет собрать и «подтянуть» кожу. Также можно использовать технику легкого щипания для стимуляции кровообращения.
На каждое движение 10-15 повторов. Полный сеанс массажа живота обычно длится 15-20 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять массаж ежедневно, желательно утром натощак или вечером перед сном.
Через месяц вы уже заметите значительные улучшения кожи и даже изменения в работе пищеварительного тракта! Кожа станет более упругой и эластичной, видимые жировые отложения начнут уменьшаться, а талия – становиться стройнее. Регулярный лимфодренажный массаж живота также способствует нормализации перистальтики кишечника, уменьшению вздутия и улучшению общего самочувствия.
Об авторе
