Влияет ли скорость метаболизма на вес?
Многие люди склонны думать, что замедленный метаболизм виноват в лишнем весе. Однако мало доказано, что именно он служит основной причиной этого. Отмечается, что у людей с избыточным весом метаболизм намного быстрее по сравнению с худыми. Ведь им требуется больше энергии для работы организма.
Люди набирают вес не потому, что у них медленный метаболизм, а потому, что потребляют больше калорий, чем тратят. О том, как рассчитать, сколько калорий вам необходимо потреблять для своего роста и веса, я написала в посте выше.
Есть исключения, когда можно прибавить в весе из-за медицинских проблем, которые замедляют метаболизм. Например, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) или синдром Кушинга.
Однако скорость обмена веществ связана с восстановлением нормального веса. Чем больше калорий вы тратите, тем меньше жировых отложений появляется в теле. Когда у вас дефицит калорий, то ускоряется жировой обмен. Происходит процесс похудения.
В любом случае, очень важно учитывать индивидуальные особенности каждого организма и составлять подходящий план питания!
Об авторе
