Почему показатель ЖЕЛ влияет на долголетие?
Казалось бы, какая разница, сколько воздуха мы вдыхаем. Главное, что дышим. Однако даже объем легких влияет на количество лет, которое человек может прожить без проблем со здоровьем.
Жизненная емкость легких зависит от многих показателей: возраста, пола, строения тела и даже роста. Максимально возможное значение варьируется от 3 до 7 литров.
С возрастом у человека теряется эластичность тканей, подвижность грудной клетки и диафрагмы, ухудшается состояние альвеолярно-капиллярной мембраны, через которую осуществляется газообмен в легких. А это создает прочность для нашего организма.
Если не поддерживать в норме хороший показатель емкости легких, то в будущем вы можете столкнуться с рядом проблем в организме. И начнете бороться с ними в том возрасте, в котором совсем не хотели бы.
Поэтому я советую в качестве профилактики уже сейчас начать делать небольшие упражнения, которые позволят вам не только сохранить здоровье организма во взрослом возрасте, но также развить выносливость и кислородный обмен. Заниматься спортом станет легче — не будет отдышки через несколько минут после начала тренировки.
Помимо прочего, это облегчит жизнь тем, кто только бросил курить, а также астматикам и аллергикам.
В следующий раз дам вам список упражнений, которые позволят увеличить показатель ЖЕЛ. Также обязательно расскажу, как можно измерить объем легких.
Об авторе
