Отдых после физической активности: выбираем лучший вариант

Этот пост посвятим виду отдыха после физической деятельности.

Тут можно рассмотреть два варианта — либо отдохнуть полностью от всех физических нагрузок, либо же получить интеллектуальный опыт.

Если мы говорим о физическом расслаблении, то:

Лучше всего хорошо выспаться. Это самый лучший способ расслабиться.
Посетите сауну или баню. Жара снижает боль — расширяются кровеносные сосуды и вырабатываются эндорфины.
Сходите на массаж. Отлично расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение. Также поможет восстановиться и снизить боль за счет усиленной выработки энергии в митохондриях клетки и преобразования ее в тепловую.

Альтернативные варианты (интеллектуальная деятельность)

Почитайте книгу. Книги помогают побороть встревоженность и депрессию. Таким образом во время чтения работает мозг, а тело отдыхает.
Решайте головоломки. Кроссворды, ребусы, задачки на логику — неважно. Все то, что заставляет мозг работать, помогает расслабляться физически. Так что совместите приятное с полезным.

А завтра расскажу, как лучше всего отдыхать тем, кто измотан психологически.