«Тело — наш главный ресурс»
С такой темой в пятницу я выступала в бизнес-клубе «Атланты»! Пообщались с аудиторией по поводу того, откуда берется энергия и почему все-таки тело — это основной ресурс человека. Делюсь с вами несколькими тезисами, которые мы подробно раскрывали:
- Энергия образуется в митохондриях — главных органеллах клетки. Напоминаю, что эту тему я не так давно разбирала в канале.
- Митохондрия имеет бактериальную природу — в одной клетке их может быть от 100 до 2000.
- Мы все получили свою митохондрию от матери. Даже существует такая научная абстракция, как «Митохондриальная Ева».
- У митохондрий есть своя ДНК.
- Энергию мы получаем из субстрата — «органики» (в основном в виде молекул АТФ).
- Энергию мы либо преобразуем, либо сохраняем в виде углеводов или жиров. Для нормальной жизнедеятельности нужен и тот, и другой путь получения энергии.
- Самое большое количество митохондрий в клетках мышц (особенно кардиомиоцитах), печени и бурой жировой ткани.
- Чтобы достать энергию из жиров, необходима длительная, беспрерывная ходьба в средней пульсовой зоне 1-1,5 часа ежедневно. Очень хорошо для этого подходит Nordic Walking (скандинавская ходьба).
Скажите, а вам было бы интересно слушать небольшие информативные лекции на подобные темы?
Об авторе
