Дыхание — почему важно следить за тем, как мы дышим?
Скорее всего, вы вовсе не замечаете, каким образом дышите. Ведь это настолько привычное действие, что на него не обращаешь внимания. Однако то, каким образом кислород поступает в организм, влияет на его функционирование. Рассказываю, какие есть способы дыхания и на что они влияют.
Для начала отмечу, что главная функция дыхания — это газообмен. При этом само дыхание влияет на многие процессы в организме: артериальное давление, иммунную функцию, концентрацию внимания.
Воздух в организм может поступать через нос или через рот. Первый вариант более продуктивный для организма. Ведь дыхание через рот снижает уровень углекислого газа, может замедлить деятельность мозга и даже привести к головокружению и потере сознания.
Если все время дышать ртом, то это сужает дыхательные пути. В свою очередь, последствиями может стать недостаточность дыхания, которая приводит к опасным состояниям.
Чего не скажешь о носовом дыхании. Оно обеспечивает лучший кровоток в легких, положительно сказывается на уровне кислорода и углекислого газа в крови, увеличивает общий объем легких и даже помогает улучшить функции мозга и поддержать температуру тела.
Но самое интересное — помимо этого, есть еще несколько видов дыхания. О них я расскажу в отдельном посте.
А пока понаблюдайте — все ли время вы дышите через нос?
Об авторе
