Как еще мы можем дышать?
Вчера я вам рассказала про два типа дыхания — через нос и через рот. Есть еще несколько вариантов: человек может дышать грудной клеткой, животом и в равной степени грудной клеткой и животом.
Дыхание грудью
Это можно заметить по тому, как поднимается верхняя часть грудной клетки. Так обычно, кстати, дышат женщины. Это происходит из-за того, что в дыхательных путях женщин поток воздуха становится турбулентным быстрее. От этого требуется больше усилий, чтобы обеспечить организм кислородом. При грудном типе дыхания воздух выходит неравномерно — из-за этого дрожит голос. Если вы занимаетесь вокалом, то могли это замечать.
Дыхание животом (диафрагмальное дыхание)
Это дыхание считается правильным. Оно увеличивает объем вдыхаемого воздуха и больше насыщает организм кислородом. Этот тип дыхания больше присущ мужчинам.
Такой тип дыхания хорошо влияет на мозг, дыхательную, сердечно-сосудистую и желудочно-сосудистую системы.
Дыхание оказывает значительное влияние на наш организм. Какое именно — расскажу вам завтра!
Об авторе
