Значение дыхания для блуждающего нерва
Знакомы ли вы с таким понятием, как блуждающий нерв? Думаю, вряд ли оно есть в вашем обиходе.
Однако на самом деле это большая система в нашем организме, которая начинается от самого мозга. Она умеет посылать информацию во все органы тела.
Так, блуждающий нерв влияет на замедление частоты сердечных сокращений, снижает давление и воспаление, передает сенсорную информацию и помогает выполнять речевые и глотательные движения.
Блуждающий нерв является основным поставщиком информации парасимпатической нервной системы, которая влияет на расслабление. Таким образом стимуляция этого нерва будет способствовать расслаблению организма.
Как со всем этим связано дыхание? Все очень просто!
Когда мы делаем глубокий медленный вдох, то для блуждающего нерва это сразу же является сигналом об активации парасимпатической нервной системы. Таким образом, замедленное дыхание позволяет телу расслабиться — ведь блуждающий нерв уже послал информацию в сердце и головной мозг. Частота сердечных сокращений снижается, мы приходим в состояние расслабленности.
Есть простое дыхательное упражнение для блуждающего нерва.
Об авторе
