Зачем организму нужен отдых?
Друзья, надеюсь, что вы не работаете сейчас, а наслаждаетесь выходными!
К сожалению, многие люди не умеют по-настоящему отдыхать. Хотя это такая же потребность организма, как сон и пища. Рассказываю, почему необходимо научиться отдыхать.
Запас энергии человека далеко не безграничен. И телу, и психике требуется отдых. Только тогда человек восстанавливает силы, остается здоровым, счастливым и продуктивным, что необходимо во время работы.
Благодаря отдыху мы перезагружаемся, восстанавливаем резервы организма и остаемся устойчивыми к стрессовым ситуациям.
Отдых имеет свою ритмичность:
- Ежедневный
После активного дня необходим ночной отдых, которым нельзя пренебрегать. Нервная система и другие системы органов восстанавливают свои функции именно ночью. - Еженедельный
У вас есть 2 выходных, например, суббота и воскресенье. Постарайтесь заранее запланировать, что вы будете делать в эти дни — можно выехать на пикник с семьей или сходить в СПА и баню. - Ежегодный
Отпуск 2 раза в год на 2 недели. Постарайтесь брать его регулярно, так как нельзя все время жить, имея только пару выходных в неделю. Организму требуется полноценное длительное расслабление.
Как же мне научиться отдыхать?
Для каждого человека отдых может быть разным. Все зависит от ваших эмоций и потребностей самого организма. Научитесь слушать свое тело, его желания, тогда будет легче выбрать вариант досуга.
Как дела у вас с отдыхом? Умеете расслабляться или регулярно перерабатываете?
Об авторе
