Питание = молодость?
Могу сразу дать вам ответ на этот вопрос. Ваше питание — это первое, что определяет, как ваша кожа будет с годами выглядеть. И, к сожалению, даже самые качественные крема и уколы красоты не окажут чудодейственного эффекта по омоложению.
Ученые доказали, что внешний вид кожи напрямую зависит от работы антиоксидантной системы. При составлении рациона питании учитывайте продукты, которые содержат природные антиоксиданты. Про них я делала для вас отдельную серию постов.
Разумеется, если вы потребляете регулярно вредные продукты, то они никак не станут источниками антиоксидантов, настолько нужных для нашего организма. Это лишь подтолкнет кожу к быстрому старению. Так что рекомендую ограничить питание полуфабрикатами, колбасами, печеньем и другими подобными продуктами. Чем больше вы употребляете такой пищи, тем больше накапливается шлаков и токсинов, которые не просто ухудшают состояние кожи, но также нарушают обмен веществ.
Помимо этого, большую роль играет тип кожи. Если у вас сухая кожа, то морщины могут появиться очень рано. Чтобы этого избежать, поддерживайте водный баланс, а в вашем рационе питания должны преобладать зеленые листовые овощи, жирная рыба, орехи и каши. Ежедневно старайтесь пить около 2л воды.
Также нужно помнить о соотношении витаминов и белков. Если в организме отсутствуют белки, то это может привести к преждевременному старению кожи: теряется упругость и появляется дряблость. Ситуацию исправят мясо, печень, яйца, цельное молоко, морепродукты. Они восполняют недостаток белков в организме. Однако употребляйте эти продукты в норме — чрезмерное количество насыщенных белков приводит к усилению выработки кожного сала и появлению высыпаний на лице.
Интересно было бы узнать больше про питание?
Об авторе
