Защита иммунитета осенью: как укрепить здоровье
Интерес к теме защиты иммунитета осенью появился у одной из подписчиц. Поэтому с радостью рассказываю. Начнем с того, что негативно влияет на нашу иммунную систему:
- Самое первое и самое важное — это злоупотребление сладким. Возможно, для вас это будет открытием, однако в короткий промежуток времени избыточное потребление сахара оказывает существенную депрессию иммунного ответа в течение нескольких часов. Именно в это время сильно возрастает опасность подхватить вирусные инфекции. Поэтому если вы регулярно потребляете большое количество сладкого, то эти риски возрастают.
- Также перегрев или переохлаждение могут приводить к кратковременному снижению иммунитета. Можно заразиться острыми инфекциями или же могут обостриться хронические вирусные патологии.
Поэтому берегите себя и не думайте, что солнце греет также, как летом. Лучше обезопаситься и одеться тепло.
- Недостаток сна тоже может быть причиной снижения функций иммунитета. Ведь в то время, когда мы спим, происходит восстановление физиологических функций организма. Поэтому недосып, как я вам не раз говорила, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- И последнее — стресс. Он является важным фактором, который способен негативно влиять на работу нашего иммунитета. Сейчас стресса особенно много в жизни. А вместе с ним происходит и нарушение сна. Это уже двойной удар по организму.
Так что друзья, витамины для иммунитета — это наши лучшие друзья в период осени и зимы. Позже обязательно расскажу, что и как нужно принимать.
Об авторе
