Формы аминокислот — что выбрать?
Друзья, если вам будет необходимо повышать уровень аминокислот и выбираете для этого БАДы, то стоит иметь в виду, что они бывают разных форм для употребления. Вчера я уже мельком упоминала об этом, сейчас рассмотрим каждый тип более подробно.
Порошок
Форма АМК в порошке популярна среди спортсменов. При выборе смеси необходимо обращать внимание, что в ней не должно быть искусственных ароматизаторов и красителей. Такая форма добавок лучше усваивается организмом. Но у нее есть один минус — порошок разводят с жидкостью и получается коктейль, который вам нужно сразу же выпить.
Таблетки
Это не та форма АМК, которую можно назвать эффективной. Основной минус таблеток — длительная скорость усвоения. При покупке БАДов делайте выбор в пользу капсул, потому что другой тип таблеток вызовет дискомфорт при употреблении.
Жидкий вид
Это современная форма выпуска БАДов, которая отличается высокой скоростью усвоения. Концентрат АМК добавляют в воду или в любую другую жидкость. Есть небольшой минус — необходимо время на приготовление раствора для приема и концентрат нужно носить все время с собой.
В целом, аминокислоты принимают по 3-4 раза в день. Для выбора формы приема сначала проконсультируйтесь с врачом.
А вы когда-нибудь принимали добавки аминокислот? Какую форму БАДа использовали?
Об авторе
