Как вы начинаете свое утро?
То, как мы просыпаемся, определяет наш дальнейший день! Вспомните, что вы делаете, когда только открываете глаза? Скорее всего, многие сразу берут в руки телефон и начинают проверять накопившиеся сообщения за ночь. Или вы пытаетесь разбудить себя чашечкой кофе?
Моя рекомендация — дайте телу, мозгу и нервной системе пробудиться. Кстати, я вам говорила, что утренний просмотр телефона, особенно новостных лент, может вызывать стресс.
Так что утром сделайте несколько осознанных вдохов и выпейте стакан воды.
Как минимум, ваша печень скажет спасибо за то, что вы начнете день с воды. За ночь в крови скапливаются токсины, от которых печень должна избавляться. Благодаря стакану воды вы поможете сделать ей это быстрее.
Обратите внимание на качество воды — лучше всего пить из стеклянной бутылки, добавляя сок лимона или лайма, сельдерея или огуречного сока. Такие напитки не только помогают очищать кровь, но и запускают процессы детоксикации в организме.
Понаблюдайте, как вы будете себя чувствовать, если именно так будет начинаться ваше утро.
А как сегодня начался ваш день?
Об авторе
