Дайджест полезных постов за неделю
Чем может быть опасно употребление корицы?
Можно ли избежать набора лишнего веса зимой?
Диета долголетия от Вальтера Лого
Меню диеты Лонго на 5 дней
Цинк и его роль в организме
Какая тема понравилась больше всего?
Дайджест полезных постов за неделю
Чем может быть опасно употребление корицы?
Корица, несмотря на свои полезные свойства, может таить в себе и подводные камни. Важно знать, какой вид корицы вы употребляете, ведь существует два основных: цейлонская (настоящая) и кассия. Кассия, которая чаще встречается в магазинах, содержит значительное количество кумарина – вещества, которое в больших дозах может быть токсичным для печени. В нашем посте мы подробно разбираем, как отличить эти виды и какие нормы потребления следует соблюдать, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Можно ли избежать набора лишнего веса зимой?
Зима – традиционное время, когда многие из нас набирают несколько лишних килограммов. Снижение физической активности, тяга к калорийной пище и праздничные застолья – все это способствует набору веса. Но возможно ли противостоять этим тенденциям? В этом посте мы предлагаем практические советы, как сохранить стройность и энергичность в холодное время года, включая рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и поддержанию мотивации.
Диета долголетия от Вальтера Лого
Профессор Вальтер Лонго, директор лаборатории долголетия в Университете Южной Калифорнии, разработал уникальную диету, основанную на многолетних исследованиях. Эта диета не ставит целью быстрое похудение, а скорее направлена на стимуляцию клеточного омоложения и продление жизни. Мы погрузимся в основы его подхода, узнаем, какие продукты составляют его основу и как диета влияет на процессы старения в организме.
Меню диеты Лонго на 5 дней
Чтобы сделать теорию Вальтера Лонго более доступной, мы подготовили примерное меню на 5 дней. Это поможет вам на практике ощутить, как может выглядеть рацион, ориентированный на долголетие. Меню включает в себя простые и вкусные блюда, которые легко приготовить дома, и демонстрирует, как сбалансировать потребление питательных веществ для достижения максимального эффекта.
Цинк и его роль в организме
Цинк – это микроэлемент, играющий ключевую роль во множестве биохимических процессов. Он необходим для нормального функционирования иммунной системы, поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, а также для репродуктивного здоровья. В нашем посте мы подробно расскажем, почему цинк так важен, каковы признаки его дефицита и в каких продуктах его можно найти в достаточном количестве.
Какая тема понравилась больше всего?
Об авторе
