Использование интернета и когнитивные способности — почему это связано?
Потоки онлайн-информации стали невероятно высокими. Уведомления из разных источников могут приходить регулярно. Все это побуждает нас распределять внимание одновременно между несколькими медиа-источниками — Instagram, Telegram-каналы, WhatsApp и многое другое. Пока что мы справляемся с этим весьма успешно благодаря умению поддерживать концентрацию.
Однако постоянный приток новой информации из разных каналов, которые конкурируют за наше внимание, препятствует одной важной вещи — способности выполнять длительные когнитивные задачи, которые требуют постоянной хорошей концентрации.
В 2009 году было проведено первое исследование по поводу влияния интернет-серфинга (медиа-многозадачность) на когнитивные способности. И оно показало — те, кто активно пользуется интернетом, не могут быстро переключаться между задачами по сравнению с теми, кто редко заглядывает для проверки уведомлений на телефоне.
В 2016 году было проведено другое исследование, которое показало, что активные интернет-серферы плохо выполняют когнитивные задачи из-за постоянных отвлечений. Хотя отмечу, что у них была повышенная активность в тех частях мозга, которые отвечают за фильтрацию отвлекающих факторов.
Теория этого исследования состояла в том, что активным пользователям интернета требуется больше когнитивных усилий, чтобы сохранить концентрацию при воздействии отвлекающих факторов.
Вывод такой — чем больше мы отвлекаемся на уведомления в телефоне и начинаем их просматривать, например, в течение рабочего дня, тем больше продуктивности мы теряем.
Так что если хотите, чтобы результаты работы были хорошими, а концентрация оставалась на высоком уровне, обязательно отключайте все неважные уведомления на телефоне и сосредотачивайтесь на важных задачах.
Об авторе
