Природа или город: что на самом деле успокаивает?
К сожалению, прогулки на природе помогают расслабиться и набраться сил далеко не каждому. Ученые подтвердили, что тревожным людям эффективнее восстанавливать умственные ресурсы, самоконтроль и силу воли в хаотичной среде. Например, в оживленном городе. Это не интуитивно, но имеет под собой научное обоснование. Исследования показывают, что для людей, склонных к повышенной тревожности, знакомая им обстановка с обилием стимулов, таких как шум мегаполиса, гул толпы или мерцание городских огней, может парадоксальным образом действовать успокаивающе.
Это происходит из-за того, что их психика находится в постоянном поиске опасностей, с которыми она готовится столкнуться. Именно поэтому, когда такие люди находятся в окружении толпы и шума автомобилей, для них это знакомо и привычно и можно расслабиться. Мозг, привыкший к постоянной готовности к потенциальным угрозам, воспринимает городской хаос как «нормальное» состояние, не требующее повышенного внимания. В такой среде, где нет неожиданных, но потенциально пугающих природных явлений (например, громкого треска ветки в лесу или резкого звука животного), тревожный человек может почувствовать себя в большей безопасности, поскольку его нервная система не находится в режиме ожидания неизвестности. В городе все предсказуемо, даже его шум и суета.
А вот для эмоционально устойчивых людей такой вариант как раз не подойдет — им лучше отдыхать в тишине и спокойствии. Для них городская среда, наоборот, может стать источником дополнительного стресса, истощая их ментальные ресурсы. Им необходима тишина, уединение и отсутствие внешних раздражителей для полноценного восстановления. Представьте себе прогулку по лесу, где слышно лишь пение птиц и шелест листвы – именно такой отдых будет наиболее эффективен для них.
А что успокаивает вас?
Об авторе
