Интересный факт в продолжение темы про циркадные ритмы
Наше настроение может напрямую зависеть от режима дня, которого мы придерживаемся. Это не просто теория, а подтвержденный научными исследованиями факт, который имеет глубокие корни в нашей биологии. Циркадные ритмы, наши внутренние биологические часы, регулируют множество процессов в организме, включая сон, бодрствование, выработку гормонов, температуру тела и, как оказалось, наше эмоциональное состояние.
В течение 4 лет ученые изучали посты в социальных сетях британских пользователей. Оказалось, что существует связь между настроением, временем суток и днями неделями. Этот масштабный анализ данных позволил выявить интересные закономерности. Например, люди, склонные к активному общению в интернете в позднее время, демонстрировали определенные паттерны в своих публикациях.
Те, кто выкладывает посты глубокой ночью (между 3-4 часами), чаще пишут о каких-то негативных вещах — например, отчаянии или смерти. Это может быть связано с повышенной уязвимостью и склонностью к рефлексии в периоды, когда организм находится в состоянии покоя, а мозг обрабатывает информацию без внешних отвлекающих факторов. При этом в рабочие дни с 5 до 6 утра приходится пик аналитического мышления — пользователи много пишут про достижения и власть и реже про социальные проблемы. Утренние часы, когда мозг уже проснулся, но еще не перегружен повседневными задачами, могут способствовать более рациональному и целенаправленному мышлению, фокусируясь на личных амбициях и карьерных вопросах.
Ученые объясняют этот эмоциональный разброс циркадными ритмами. Наши внутренние часы влияют на уровень нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения. В зависимости от фазы циркадного цикла, эти химические вещества могут находиться на разных уровнях, что, в свою очередь, отражается на нашем эмоциональном состоянии. Например, недостаток солнечного света зимой может приводить к снижению уровня серотонина, вызывая сезонную депрессию.
Так что видите, наше настроение зависит не только от внешних факторов и нас самих, но еще и от физиологии. Понимание этих биоритмов может помочь нам лучше управлять своим эмоциональным состоянием, например, планируя важные дела на пике продуктивности или уделяя особое внимание уходу за собой в периоды повышенной уязвимости.
Замечали подобное у себя? Возможно, в моменты усталости вы склонны к большей раздражительности, а после полноценного отдыха чувствуете прилив оптимизма.
Об авторе
