Нужны ли человеку пробиотики?
В этом канале мы с вами больше всего внимания уделяем вопросам поддержания здоровья и молодости организма без вмешательства каких-либо медикаментов. Так что я хотела бы посвятить ряд постов теме пробиотиков — про них ходит немало слухов, поэтому нужно разобраться, насколько они необходимы организму человека и где содержатся.
Пробиотики — это микроорганизмы, которые могут быть полезны для здоровья. Чаще всего это бактерии, но могут быть и другие организмы, например, дрожжи. Они похожи на «хорошие», населяющие организм человека бактерии или являются теми же самыми бактериями, что обитают у людей.
Существуют разные пробиотики и важно помнить, что каждый из них выполняет свою роль в нашем организме и необходимо выбрать правильный вариант (об этом мы поговорим в следующем посте).
Например, они могут:
- повышать эффективность иммунной системы
- производить вещества, предотвращающие инфекции
- предотвращать прикрепление к стенке кишечника вредных бактерий и тормозить их рост
- стимулировать укрепление слизистого слоя в кишечнике в качестве барьера против инфекций
- разрушать токсины, выделяемые некоторыми вредными для человеческого организма бактериями
- продуцировать витамины В, необходимые для метаболизма пищи, предотвращения анемии, а также поддержания здоровья кожи и нервной системы.
Пробиотики чаще всего используются для улучшения функционирования пищеварительной системы и при лечении некоторых заболеваний в пищеварительной системе.
Сейчас до конца неизвестно, являются ли абсолютно все пробиотики безопасными, особенно для людей с тяжелыми нарушениями иммунной системы. Именно поэтому очень рекомендую вам перед тем, как решите употреблять продукты с высоким содержанием пробиотиков, обратиться к врачу — он посмотрит на вашу историю болезни и уже даст рекомендации.
Уверена, что вы уже знакомы с продуктами, где содержатся пробиотики: они выпускаются в виде йогуртов и других молочных продуктов, шоколада, мюсли, батончиков, соков, порошков и капсул. Их легко приобрести в любом супермаркете или магазине здорового питания.
Остается главный вопрос — как выбрать пробиотики, чтобы они оказали влияние именно на то, что вам нужно. Об этом расскажу в следующем посте.
Об авторе
