Несовместимые витамины
Есть вещества, которые плохо между собой взаимодействуют. При их совместном приеме вы либо не получите никакого эффекта, либо, в худшем случае, увеличите риск развития побочных эффектов. Плюс еще плохая совместимость способна нарушить усвоение одного или нескольких компонентов.
Однако если вы принимаете поливитамины, то можно не бояться этого, ведь там составы подобраны таким образом, что не оказывают плохого влияния на организм. Сейчас я больше хочу обратить ваше внимание на те случаи, когда вы принимаете витамины раздельно.
- Витамин D нельзя совмещать с А, так как они нейтрализуют действие друг друга
- Витамин В2 приводит к окислению В1
- Витамин В1, если его комбинировать с В12, может вызвать аллергическую реакцию
- Витамин D не усваивается, если принимать его с витамином Е
- Витамин В12 ликвидирует свойства С и РР
- Витамины А и D нейтрализуют друг друга
- Витамины Е и D нужно принимать по отдельности, поскольку первый компонент плохо усваивается под влиянием другого вещества
- Окисление витамина В1 происходит под влиянием витамина В2
Так что будьте внимательны, когда начинаете прием витаминов. Ведь самое главное получить пользу.
Об авторе
