Лучшие детокс-продукты
Еще летом я рассказывала про детоксикацию организма. В том числе и про питание во время этого процесса.
Решила дать вам список детокс-продуктов, которые наилучшим образом помогают чистить организм от токсинов.
- Огурец
Этот овощ отлично очищает печень и обладает мочегонным действием. Выводит из организма свободные радикалы. Более того, он содержит полифенол, который понижает оксидативный стресс и таким образом замедляет старение. - Лимон
В лимонах содержится большое количество аскорбиновой кислоты и других витаминов. Рекомендую выпивать стакан теплой воды с соком лимона ежедневно. - Брокколи
В ней содержится сульфарофан, способствующий выведению токсических продуктов метаболизма. Брокколи также стимулирует активность антиоксидантной системы организма. - Розмарин
Ускоряет расщепление жиров и нормализует микрофлору кишечника. - Мята
Это отличный и мощный антиоксидант. Она также бодрит, нормализует выработку желчи и работу ЖКТ. - Имбирь
В нем есть вещество гингерол, которое помогает нормализовать работу ЖКТ. Борется со вздутием живота, тошнотой, запорами и метеоризмом.
Также особенно ценны сельдерей, чеснок и капуста (в том числе квашенная) и другие ферментированные и серосодержащие продукты. Каждый из этих продуктов активизирует свою фазу детоксикации.
Об этом процессе вы можете почитать в подборке постов, которые я уже публиковала:
- Что такое детокс в 21 веке?
- Откуда в организме берутся токсины?
- Как понять, что пришло время для детокса?
- Типы токсинов
- С чего начинается процесс детоксикации?
- Как включить все фазы детоксикации?
- Питание во время детокса
- Какие продукты исключить во время детоксикации?
- Как часто проводить детокс организма?
Об авторе
