Ночные кошмары связаны с повышенным риском деменции
На протяжении 9 лет ученые проводили исследование, в ходе которого выяснили, что у людей, которые часто видят кошмарные сны в среднем возрасте, чаще диагностируют деменцию после 65 лет. Это открытие, опубликованное в журнале «eClinicalMedicine», основано на анализе данных более чем 3800 пожилых людей. Во время исследования наблюдали за людьми от 35 до 64 лет, фиксируя частоту и характер их сновидений.
Результаты оказались весьма показательными: у тех, кто каждую неделю видел плохие сны, в четыре раза чаще снижались когнитивные функции в течение следующего десятилетия. Это означает, что способность к запоминанию, мышлению и решению проблем значительно ухудшалась. Особо настораживает тот факт, что мужчины страдали от деменции в пять раз чаще, если им снились кошмары, что может указывать на специфические биологические или поведенческие факторы. А у женщин увеличение риска составило только 41%, что все равно является существенным показателем.
Исследователи предполагают, что частые кошмары могут быть ранним признаком дегенеративных процессов в мозге, предшествующим появлению других симптомов деменции, таких как болезнь Альцгеймера или сосудистая деменция. Например, нарушения сна и появление тревожных сновидений могут быть связаны с изменениями в работе определенных областей мозга, ответственных за обработку эмоций и памяти, которые начинают страдать на ранних стадиях заболевания.
Обратите внимание, если вам часто снятся кошмары, особенно если это явление стало более выраженным или изменило свой характер. Возможно, уже сейчас следует предпринять шаги для предотвращения развития деменции в будущем. Важно не игнорировать такие сигналы организма. Я посвящала отдельный пост тому, как это делать, включая рекомендации по улучшению гигиены сна, управлению стрессом и поддержанию когнитивного здоровья. Берегите себя.
Об авторе
