Дефициты и лишний вес
Мы с вами уже не раз говорили о важности поддержания нормального уровня витаминов в организме. Многое из этого вы знаете и без меня. Но сегодня я бы хотела поговорить о дефицитах нужных элементов, которые могут быть связаны с набором лишнего веса.
Дефицит витамина D
Распространенность дефицита витамина D у людей с ожирением выше на 35%. Прослеживается взаимосвязь — витамин D перетягивает на себя избыток жира, а его дефицит, наоборот, способствует накопления жировой клетчатки в организме.
Дефицит витаминов группы B и железа
Недостаток этих витаминов в организме провоцируют анемию. В свою очередь, она может сыграть свою роль в увеличении веса. На ее фоне часто повышается аппетит и снижается общая активность из-за слабости и апатии.
Дефицит цинка
При дефиците цинка может произойти набор избыточного веса или резкий скачок веса — за неделю человек теряет несколько килограмм без усилий, а потом набирает их без изменения образа жизни.
Дефицит меди
Медь играет важную роль в метаболизме жиров. Так что если есть дефицит этого микроэлемента, то это может привести к набору лишнего веса.
Дефицит магния
Крупное исследование показало, что чем больше лишнего веса, тем больше наблюдается дефицит магния.
Сам по себе минерал участвует в обмене глюкозы и регуляции ее уровня в крови. При дефиците магния снижается чувствительность клеток к глюкозе и повышаются риски развития инсулинорезистентности и ожирения.
Если кто-то из ваших знакомых страдает от большого количества лишнего веса в организме, поделитесь с ним этим постом, чтобы вовремя проверить дефицит витаминов в организме и начать восстанавливать его.
Об авторе
