Удовлетворение жизнью – залог вашего здоровья: научные данные
Если вы получаете удовлетворение от своей жизни, то будете здоровы. Как это работает? В Канаде ученые проводили масштабный эксперимент среди 73 904 человек, чтобы исследовать связь между субъективным благополучием и физическим здоровьем. Они попросили участников оценить уровень удовлетворения жизнью по специальной шкале, а затем тщательно сопоставили эти ответы с их медицинскими данными, полученными из национальных реестров. Результат оказался весьма показательным: у людей, которые оценивали свою жизнь как более удовлетворительную, риск развития таких серьезных заболеваний, как диабет 2 типа, различные формы болезней сердца (включая ишемическую болезнь и инфаркты), а также хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), был статистически значимо ниже.
При этом ученые, ссылаясь на множество других исследований в области психологии здоровья, предполагают, что существует вполне логичный механизм, объясняющий эту корреляцию. Люди, которые испытывают хроническое недовольство жизнью, часто склонны вести менее здоровый образ жизни. Это может проявляться в различных аспектах:
- они могут меньше двигаться, предпочитая сидячий образ жизни
- чаще выбирать менее здоровую пищу, богатую жирами и сахаром
- к сожалению, чаще прибегать к вредным привычкам, таким как курение
Более того, постоянный стресс и негативные эмоции, связанные с неудовлетворенностью, могут напрямую влиять на физиологические процессы в организме, ослабляя иммунную систему и повышая восприимчивость к болезням.
Так что, друзья, чтобы быть здоровым, все-таки стоит сначала посмотреть — а какая у вас жизнь? Получаете ли вы удовольствие от нее? Находите ли вы радость в повседневных делах, в общении с близкими, в своей работе или увлечениях? Когда вы будете получать искреннее удовлетворение от того, что вас окружает, и от того, чем вы занимаетесь, тогда и чувствовать вы станете себя намного лучше, как физически, так и эмоционально. Это не просто слова, а подтвержденный научными данными факт, который может стать ключом к более долгой и счастливой жизни. Поделитесь — вы сейчас чувствуете удовлетворение от жизни?
Об авторе
