Почему надо следить за УФ-индексом?
Многие любят посидеть погреться на солнышке, позагорать, однако я хочу вам напомнить о том, что это может быть не совсем безопасно для вас. Поговорим об УФ-индексе. УФ-индекс — показатель, который характеризует уровень ультрафиолетового излучения. Чем выше УФ-индекс, тем больше существует угроза для кожи и глаз, а также получение солнечного ожога.
Какие есть значения УФ-индекса?
- 0-2: Низкий
- 3-5: Умеренный
- 6-7: Высокий
- 8-10: Очень высокий
- 11+: Экстремальный
В средних широтах (Россия, Европа) значение УФ-индекса доходит до небезопасного (6-7+) только при максимальной высоте солнца над горизонтом где-то примерно в конце июня — начале июля (как раз сейчас).
Как защищаться при разных показателях УФ-индекса?
- 0-2: защитные меры не требуются, так как риск негативного воздействия УФ-излучения на кожу и глаза крайне низкий.
- 3-5: безопасен. При чувствительной коже можно использовать защитный крем SPF-15 (на область лица и декольте).
- 6-7: используйте закрытую одежду, головные уборы и обязательно крем с SPF-30.
- 8-10: сократите время пребывания на солнце и отдайте предпочтение тени. Обязательно используйте закрытую одежду, головные уборы и солнцезащитный крем с SPF-30, а лучше даже SPF-50.
- 11+: лучше вообще не находиться на солнце, так как есть высокий риск солнечных ожогов. Если же все-таки надо быть на улице, то обязательно выбирайте закрытую одежду и используйте крем с SPF-50.
Показатель УФ-индекса зависит от нескольких факторов: высота солнца, расстояние до экватора, высота над уровнем моря. Максимальное значение УФ-индекса обычно 11.00 до 16.00, поэтому именно в этот период не рекомендуют загорать. Также чем ближе к экватору ваше местоположение, тем интенсивней излучение и выше индекс. Каждые дополнительные 300 метров над уровнем моря также повышают значение УФ-индекса на 4%.
Помните, что пасмурная погода еще не означает, что показатель УФ-индекса будет низким. Проверить его можно в любом приложении, которое показывает прогноз погоды. Там указан и уровень УФ-индекса. Так что введите в привычку не только смотреть температуру на улице, но и обращать внимание на УФ-индекс.
Поделитесь, кто обычно обращает внимание на УФ-индекс? А если было полезно и интересно, то очень жду ваши лайки на посте.
Об авторе
