Что общего имеет биохакинг с ЗОЖ и доказательной медициной?
Последние несколько дней мы с вами много говорим о ЗОЖ. Хотелось бы сегодня рассказать, как он переплетается с биохакингом и доказательной медициной.
В целом, ЗОЖ и доказательная медицина намного ближе по понятиям, чем, например, ЗОЖ и биохакинг или ЗОЖ и антиэйджинг.
Доказательная медицина мыслит категориями популяций и дает достаточно общие советы по оздоровлению организма. Очень напоминает принципы ЗОЖ, не так ли?
В доказательной медицине доктора дают несколько рекомендаций. Достаточно общие советы. Откажитесь от вредных привычек – курение и алкоголь. Это первое, что наносит урон здоровью организма человека. ЗОЖ тоже пропагандирует именно это.
Далее идут советы, касающиеся образа жизни. На первое место ставят питание – что можно есть, что не желательно, как рассчитывать калорийность и БЖУ. Врач составляет рациональный, сбалансированный режим питания для определенных пациентов с различными заболеваниями. При этом ЗОЖ еще более обобщенно говорит о системе питания – ешьте здоровую пищу.
На втором месте идет спорт – ЗОЖ и доказательная медицина опираются на одни и те же рекомендации.
Как вы могли заметить, биохакинг все-таки не имеет много общего с ЗОЖ. Это направление медицины углубляется непосредственно в организм человека и детально изучает его для выявление индивидуальных способов улучшения здоровья.
Буду рада пообщаться на эту тему и ответить на ваши вопросы.
Об авторе
