Подборка литературы о долголетии
Да-да, и такие научно-популярные книги существуют. Авторы рассказывают о том, как управлять возрастом, быть молодым и здоровым. Расскажу сегодня про 5 самых интересных книг.
-
Клод Далле «Практическое руководство по антивозрастной медицине»
Французский эндокринолог, один из основоположников антивозрастной медицины. Автор уделяет внимание тому, как грамотно применять гормональную терапию, оптимизировать диету, применять пищевые добавки в разумных дозировках, управлять стрессом и не забывать про физическую нагрузку. В книге изложена готовая программа питания и рецепты, которые позволят восстановить баланс гормонов. Эти советы помогут вернуть сексуальность и здоровый сон, избавиться от морщин и помогут противостоять инфекциям.
-
Жан-Поль Мененго «Антивозрастная программа профессора Мененго»
Автор всемирно известный пластический хирург. В область научных интересов профессора входит антиэйдж медицина. Все принципы и открытия антивозрастной терапии, описанные в книге, профессор испытал на себе и придерживается их уже много лет. Его книга-шпаргалка содержит рекомендации на каждый день, которые позволят увеличить продолжительность и качество жизни, подарят красоту и молодость снаружи и внутри. В книге вы найдете рекомендации по питанию на каждый день, всю правду о гормонах и добавках для иммунитета, правильном сне и лишнем весе и о том, как поддерживать здоровье с помощью современных методик.
-
Андре Алеман «Мозг на пенсии»
Автор книги, профессор Андре Алеман, всю жизнь занимается когнитивной нейропсихологией и изучением мозга. Он рассказывает о болезни Альцгеймера, видах памяти, возрастных изменениях мозга, а также дает рекомендации, как сохранить здравое сознание и отличную память на протяжении всей жизни. Книга содержит бесценную информацию об устройстве мозга и памяти. А секрет активности и здравомыслия после 75 кроется не только в здоровой еде и физических нагрузках, но и в новых вызовах! Он призывает брать себя в руки, узнавать новое и делать то, что раньше не делали.
-
Уильям Ли «Защищенный геном»
Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни — пищи, которую мы едим, и лекарств, которые мы принимаем, — сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Уильям Ли — успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре «точной медицины».
-
Сигэаки Хинохара «Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача»
Сигэаки Хинохара старейший практикующий врач Японии и мира. Последнего пациента он принял в возрасте 105 лет, перед самой смертью в 2017 году. Для многих поколений японцев Сигэаки Хинохара стал синонимом долголетия и символом безграничности человеческих возможностей. Сам он считал, что яркая и полная интересных событий старость дается тем, кто никогда не унывает и не сдается в плен вредным привычкам. Есть ли короткий путь к здоровью и счастью? Полезно ли жить на полную катушку? Всегда ли хороша традиционная медицина? Стоит ли тщательно планировать будущее? Старость — золотая пора или приговор? Как избавиться от боли и почувствовать вкус жизни?
О каких еще книгах про долголетие слышали? Буду вам благодарна за ❤️ на посте!
Об авторе
