Детокс-программы: не навреди
Вижу вашу заинтересованность в теме детоксикации организма, поэтому продолжу пост. Вы должны понимать основную цель детоксикации. Скорее всего, у многих из вас это ассоциируется с похудением. Однако детокс-программы основаны на очищении организма и избавлении от вредных пищевых привычек. Если соблюдать его основные правила, то вес и правда будет уходить. Наш организм — это единое целое, и когда токсинов в нем становится много, он может преобразовывать их в подкожный жир. Поэтому такие программы можно считать сбалансированным комплексом избавления тела от ненужного и вредного.
Кому не подходит такое питание?
Любая смена пищевого режима у человека может вызвать стресс у организма, а если есть проблемы с ЖКТ, поджелудочной железой или сахарный диабет, то прежде чем начинать детокс, стоит проконсультироваться с врачами. Люди часто обращаются к неквалифицированным специалистам, сидят на сомнительных диетах, голодают, и вместо очищения от шлаков и токсинов приобретают заболевания, расстройства и осложнения. Поэтому очень важно правильно и тщательно подбирать детокс-программу, а не вестись на маркетинг.
Как детокс влияет на психологическое состояние?
Есть такое определение — «муар-сознание». Это состояние, когда сознание туманно, когнитивные способности понижены, появляются сложности с тем, чтобы удержать внимание. Когда человек исключает продукты питания, которые накапливают токсические метаболиты, ум становится яснее и четче. Сознание успевает обработать больше информации за единицу времени, лучше фиксирует происходящее, расширяет поля внимания, когнитивные функции улучшаются.
Отмечу, что процесс детоксикации обусловлен генами и проходит через три фазы:
- Первая фаза — вход вещества в организм и взаимодействие с одной группой ферментов. В результате взаимодействия появляются высокоактивные или токсичные метаболиты.
- Вторая фаза — вступает в активность другая группа ферментов, которая переводит эти высокотоксичные или высокоактивные метаболиты в неактивные или в нетоксические метаболиты.
- Третья фаза регулируется третьей группой генов и обеспечивает выведение неактивных метаболитов из организма через органы выделения.
В процессе участвуют желудочно-кишечный тракт, мочевыделительная система, бронхо-легочная система и кожа. Чтобы все фазы проходили правильно, важно следить за интервальностью питания, объемом приема пищи и качеством продуктов, то есть соблюдать принципы детокса. Подключая принципы здорового детокса в повседневную жизнь, организму удастся избежать накопления большинства токсичных метаболитов, поступающих с пищей, воздухом или водой.
У меня есть книга с детокс-рецептами. Про нее отдельно расскажу ниже и дам ссылку на сайт, где можно сделать заказ. Кто-нибудь из вас сидел на детокс-программе? Поделитесь впечатлениями — какой эффект?
Об авторе
