Домашние дела поддерживают здоровье мозга
Работа по дому поддерживает здоровье мозга. Это работает на людей старше 65 лет. У тех, кто в старшем возрасте самостоятельно готовит и поддерживает чистоту и порядок в доме, в мозге сохраняется больше серого вещества. Ученые объясняют это тем, что физическая активность улучшает приток крови к мозгу. К тому же, домашние дела требуют организации и планирования, что повышает нейропластичность и, вероятно, играет роль в поддержании здоровья мозга.
Более того, конкретные виды деятельности, такие как уборка, мытье посуды, приготовление пищи или даже перестановка мебели, задействуют различные группы мышц и требуют определенной координации движений. Эти действия, хоть и кажутся рутинными, являются своего рода «тренажером» для тела, а как следствие – и для мозга. Повышенный кровоток обогащает клетки мозга кислородом и питательными веществами, что способствует их лучшей работе и замедляет процессы старения.
Не стоит забывать и о когнитивной нагрузке, которую несут в себе домашние обязанности. Составление списка покупок, планирование меню на неделю, поиск наилучших способов удаления пятен или поддержания порядка – все это стимулирует работу лобных долей мозга, отвечающих за исполнительные функции: планирование, принятие решений, решение проблем и поддержание рабочей памяти. Даже такие простые задачи, как поиск нужной вещи или запоминание, куда были положены ключи, заставляют мозг активно работать, создавая новые нейронные связи. Это, в свою очередь, способствует поддержанию когнитивной гибкости и снижает риск развития деменции. Таким образом, поддержание активного образа жизни в домашних условиях является ценным вкладом в долгосрочное здоровье мозга.
Об авторе
