Какую воду лучше всего пить? Да-да, существует различия в воде. Возможно, звучит странно, так что рассказываю. Во-первых, питьевая вода должна соответствовать стандартам качества и безопасности. Чаще всего, у нее должен быть определенный уровень минерализации и не более 1% примесей. Думаю, что вы слышали и про pH-уровень — значение, которое показывает кислотная или щелочная вода. Норма для питьевой воды — 7.2-7.6 pH. Обращайте внимание на ее pH-уровень. Это значение показывает, кислотная или щелочная вода. Хорошо сбалансированная вода имеет pH-уровень в диапазоне 7,2-7,6. Если в вашей жизни есть достаточно много физической активности, то выбирайте воду, богатую минералами и электролитами. Это поможет утолить жажду и восстановить водно-электролитный баланс. Разумеется, понятно, что в день необходимо пить достаточное количество воды, чтобы поддержать здоровье и правильную работу всех органов. Рассчитать норму ежедневного питья можно по формуле: 1,5 л (на первые 20 кг веса) + 20 мл на каждый дополнительный килограмм. Регулярно поддерживая нормальный питьевой режим, вы улучшите общее состояние организма! Как вы обычно пьете воду — по требованию организма или исходя из дневной нормы?
Об авторе
