Полезные девайсы для вашего здоровья
Мы уже с вами разбирали, что сейчас существует большое количество девайсов и приложений, которые позволяют следить за показателями здоровья. И на самом деле — это супер эффективно. Сегодня расскажу про самые распространенные устройства и мобильные приложения, которые помогут вам отслеживать свое состояние.
- Сердечный ритм и частота дыхания: умные часы (сейчас очень много производителей, можете посмотреть, какой вам нравится больше)
- Артериальное давление: тонометр с мобильным приложением
- Температура тела: термометр с мобильным приложением
- Глюкоза в крови: глюкометр с приложением или подкожный датчик
- Менструальный цикл: есть много разных приложений для отслеживания, например Flo или Здоровье в IPhone.
- Качество сна: умные часы или мобильные приложения (их можно поискать в Интернете)
- Улучшить качество сна: писала пост про «Кубик сна», который сейчас можно приобрести в моей клинике «Пятый элемент».
- Состав тела: сейчас есть весы, которые позволяют измерить процент мышечной, жировой и костной массы, воды в организме. Весы должны быть с функцией биоимпеданс.
- Сатурация: насыщение крови кислородом (умные часы)
- Основной обмен: сколько калорий вы расходуете в течение суток на базовые процессы (без учета физической нагрузки) — приложение Здоровье в IPhone, а также весы-биоимпеданс.
- Активность: затрачиваемые калории в процессе тренировки (умные часы или вводить вручную в приложении для отслеживания активности — тоже можете поискать варианты в Интернете).
- Потребление калорий: так вы сможете понимать, сколько на самом деле съедаете в день и сможете контролировать потребление калорий.
Какие девайсы вы уже активно используете в повседневной жизни? Было полезно? Ставьте лайк на пост!
Об авторе
