L-теанин как антистресс и успокоительное
Очень интересно поговорить отдельно про эту удивительную аминокислоту. L-теанин не синтезируется организмом. Японский исследователь вывел ее из зеленого чая. У аминокислоты есть интересные свойства: она оказывает антистрессовое и успокаивающее действие на организм. А еще может повышать уровень дофамина, гамма-аминомасляной кислоты, глицина в разных областях мозга. Улучшает проводимость импульсов между клетками головного мозга, усиливая мозговую активность и помогая сосредоточиться.
- Снижает возбудимость нервной системы, помогает сохранять спокойствие даже в самых напряженных ситуациях.
- Повышает качество сна и помогает сохранять бодрость в течение всего дня.
- Поддерживает иммунитет, ускоряет процессы регенерации в тканях.
- Снижает естественные симптомы перенапряжения и стресса.
- Является мощным антиоксидантом, снижает риск развития инсульта, инфаркта, атеросклероза.
Где можно найти L-теанин? В зеленом чае. Его концентрация зависит от времени сбора чая, особенностей места произрастания чайных деревьев, ферментации листьев. Максимальное количество теанина содержится в чае матча (как приготовить чай матча) и листьях чая гёкуро. Вещество дает чаю неповторимые вкусовые качества и приятное послевкусие.
L-теанин есть и в качестве добавок, но я бы рекомендовала советоваться со специалистом перед применением. Так как он противопоказан при беременности, грудном вскармливании и индивидуальной непереносимости. Также с осторожностью такие добавки следует принимать людям с пониженным артериальным давлением и тем, кто принимает гипотензивные препараты.
Вы когда-нибудь слышали об этой добавке? Если пробовали в форме таблеток, поделитесь впечатлениями — какой эффект был на организм?
Об авторе
