Как формируются вредные привычки и причем здесь биохакинг?
Привычка — это действие, которое запускается автоматически, это то, что человек делает часто и регулярно, не задумываясь о самом процессе выполнения. Если мы конкретно говорим про вредные привычки, то это модель повторяющегося негативного поведения, снижающего качество жизни и напрасно расходующего ресурсы. Плохие привычки могут затрагивать самые разные сферы: это тяга и грызть ногти, и откладывать важные дела на последний момент, и спускать все деньги на шопинг, чтобы поднять себе настроение, и многое-многое другое.
Что самое опасное — привычки могут превращаться в зависимость, которая значительно влияет на человека и ухудшает качество его жизни. Коварство вредной привычки в том, что ее не всегда легко распознать. Казалось бы, нет ничего страшного в том, чтобы перенести на другой день уборку квартиры или занятие спортом, лечь поздно спать или просидеть полдня в телефоне, листая ленту соцсетей?
Большая проблема в том, что такие действия повторяются раз за разом, но не имеют положительной отдачи — после их выполнения мы не чувствуем комфорта и удовлетворения. Или может быть и чувствуем, но совсем чуть-чуть. И потом нас начинает грызть совесть, мучает чувство вины, появляется недовольство собой. При этом мы все также продолжаем повторять действие, потому что не можем сломать замкнутый круг. Отмечу, что даже маленькие и незначительные на первый взгляд действия могут серьезно повлиять на вашу жизнь.
Что же будет, если вы откажетесь от вредных привычек?
- Достигните целей
Часто вредные привычки тем или иным образом мешают достичь успеха. Они сильно отвлекают вас от ваших целей. Хотите похудеть — но в зал не ходите, потому что провели целый день в социальных сетях. Или хотите наладить режим сна, но интересные видео помешали сделать это вовремя. - Сэкономите время
Если хотя бы на минуту представить, сколько времени мы тратим на абсолютно бесполезные, а порой и откровенно вредные привычки, это приведет в замешательство, а то и в ужас. Вы можете сделать такой эффект отличным мотиватором, чтобы отказаться от пустых/вредных действий. Например, задумайтесь, сколько времени вы тратите на листание новостей в соцсетях. - Улучшите финансовую ситуацию
Приведу банальный пример — курение. Думаю, что многие даже не представляют, сколько тратят на покупку сигарет. Посчитайте и посмотрите, что на самом деле вы могли бы приобрести на сэкономленные деньги.
От наших привычек зависит нашей здоровье и качество нашей жизни — помните об этом. Вырабатывайте в себе полезные привычки и избавляйтесь от вредных. Замечали за собой странные привычки, от которых хотели бы избавиться?
Об авторе
