Что такое спортивное питание и кому оно нужно?
Думаю, что вы не раз слышали про спортивное питание. Не исключаю, что кто-то из вас и пробовал его. Давайте разберемся, кому нужно такое питание и нужно ли вообще.
Самое по себе спортивное питание — это пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион для достижения лучшего эффекта. Обратите внимание — дополнить, а не заменить!
На самом деле, мы способны все самые важные макронутриенты получить из обычной пищи: мяса, рыбы, творога, картофеля, яиц, фруктов и овощей.
Есть распространенное мнение, что спортсмены нуждаются в увеличенном количестве определенных веществ, а составить идеальный набор из повседневных продуктов достаточно сложно. Тогда как готовые добавки позволяют восполнить недостаток без лишних усилий.
Но есть момент — спортивное питание не гарантирует никакого результата без прогрессивных физических нагрузок.
Спортивное питание может быть полезно людям, которые регулярно следят за балансом в питании и активно занимаются спортом.
О чем хочу предупредить? Если вы и добавляете спортивное питание в рацион, то помните о качестве добавок и о дозировке. Плюс ко всему, спортивное питание не может считаться полноценной заменой обычной пище, а используется только как дополнительный компонент рациона. Побочных эффектов не будет, если будете подбирать спортивное питание с учетом особенностей организма.
Не злоупотребляйте протеином, гейнером и другими видами добавок. Слишком большие объемы потребления могут стать причиной проблем с пищеварением и даже вызвать аллергическую реакцию. Ну лучше всего помнить, что все необходимые микро- и макроэлементы можно получить из натуральных продуктов питания, если грамотно составить свой рацион.
Поделитесь, вы когда-нибудь пробовали спортивное питание? А если было полезно, поставьте лайк на этот пост!
Об авторе
