Коэнзим Q10 — какую роль играет в работе сердца и выработке энергии?
Коэнзим Q10 является важным питательным элементом, который играет в организме роль антиоксиданта. В своей активной форме он называется «убихинон» или «убихинол». Наибольшее количество коэнзима Q10 присутствует как раз в сердце, печени, почках и предстательной железе человека. Он хранится в митохондриях клеток, своего рода «электростанциях», откуда затем используется для производства энергии. Этот элемент участвует в таких функциях, как обеспечение клеток энергией, транспортировка электронов и нормализация кровяного давления. К тому же, он помогает другим ферментам правильно работать.
О работе коэнзима
Чтобы поддерживать необходимый уровень энергии для правильной работы тела, крошечные органеллы митохондрии, располагающиеся внутри клеток, превращают жир и другие питательные вещества в источники энергии. Этот процесс невозможен без CoQ10. Плюс ко всему, коэнзим Q10 необходим не только для производства энергии, он также защищает клетки от вредоносного действия свободных радикалов. Будучи очень мощным антиоксидантом, коэнзим Q10 может стимулировать усвоение других необходимых питательных веществ. Известно, что он помогает перерабатывать витамин C и витамин Е, усиливая их последующее действие. Еще хочу отметить, что этот элемент замедляет процессы старения!
Митохондриальный синтез АТФ важен для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц, крепости костей, молодости кожи и здоровья тканей, в то время как аномальные митохондрии могут вызывать проблемы. Это природное соединение производится в организме человека, но с возрастом его уровень снижается, что приводит к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Так что обратите внимание на продукты питания, в которых содержится коэнзим.
Продукты, богатые коэнзимом Q10
- Говядина
- Сельдь
- Курица
- Радужная форель
- Семена кунжута
- Фисташки
- Брокколи
- Цветная капуста
- Апельсины
- Клубника
- Яйца
- Сардины
- Скумбрия
Добавьте в рацион некоторые из продуктов и поддерживайте свою энергию и здоровье сердечно-сосудистой системы! Было полезно? Тогда буду рада вашим отзывам.
Об авторе
