Человек может научиться управлять сновидениями
Исследования Титель Хотели бы управлять своим сном? Оказывается, что человек может улучшить способность понимать, что видит сон в процессе того, как его видит, и даже сознательно им управлять. Эта новая область, однако исследования в ней уже говорят о том, что осознанные сновидения — это результат физиологического сдвига в мозгу в сочетании с волевым актом и намерением спящего. В результате в сон привносится элемент самосознания. Часто осознание того, что мы спим, нас будит, однако если научиться, то можно не просыпаться и продолжать свой сон. Так, в классической методике психофизиолога Стивена Лабержа рекомендуется постоянно фиксировать внимание на каком-то предмете, например, на собственной руке, и спрашивать себя: «Я сейчас вижу руку во сне или наяву?». Это упражнение нужно выполнять регулярно, много раз в день в течение нескольких недель. В какой-то момент вы обнаружите, что у вас, например, шесть пальцев — и поймете, что спите. С этого момента вы можете управлять своим сновидением. Вы хотели бы управлять своими сновидениями?
Об авторе
