Биохакинг сегодня — что из себя представляет?
В России биохакинг многие ассоциируют с инструментом превентивной медицины — то есть предотвратить болезнь и сделать организм сильнее. Расскажу, какие способы есть в арсенале у биохакеров сегодня.
- Измеряют биомаркеры
Биохакеры отслеживают показатели организма, когда занимаются спортом, принимают какие-то препараты или меняют привычки в питании — от количества сахара в крови до содержания бактерий в кишечнике. Таким образом они смотрят, какое влияние оказывается на организм и оценивают риски для здоровья. - Пользуются гаджетами
О них я, кстати, писала в отдельном посте про девайсы для здоровья. Свои показатели здоровья полезно отслеживать даже тем, кто и не увлекается активным биохакингом. В любом случае, будет полезно знать, сколько шагов в день вы проходите, какой пульс при занятиях спортом и спокойном состоянии и какое у вас качество сна. - Занимаются спортом
Конечно, без этого совершенно никуда не деться. При этом биохакеры еще параллельно отслеживают, как тот или иной вид спорта влияет на их организм. А вообще лучше всего организм можно прокачать тем видом спорта, который улучшает митохондриальную функцию, сердечно-легочную систему, систему потребления кислорода. Для этого может подойти любой циклический вид спорта — бег, например. - Принимают БАДы, витамины и ноотропы
Сейчас есть большая «мода» на витаминные комплексы и различные добавки. Однако здесь есть опасность — от бесконтрольного приема БАДов и витаминов страдают почки и печень. Было даже исследование о том, что функции печени с течением времени меняются из-за приема добавок. И в 8 раз увеличивается частота возникновения лекарственного гепатита. Так очень вас тоже прошу — не принимайте ничего без назначения врача и без предварительных анализов. Я уже не раз говорила о том, что все необходимые элементы можно получить из продуктов питания при условии, что оно сбалансированное. По поводу ноотропов — все-таки это лекарственные препараты, которые имеют противопоказания и побочки. Назначать их может ТОЛЬКО ВРАЧ и после обследований. Так что тоже не стоит делать себе самостоятельные назначения.
Биохакинг в России стремится объединить опыт медицины и современные технологии, что вкупе помогает современному человеку улучшить свое здоровье и сбавить обороты биологических часов. Каким из этих способов пользуетесь вы?
Об авторе
