Тревожные расстройства можно побороть с помощью физических упражнений
От тревожных расстройств страдает около 10% населения планеты, при этом женщины даже в два раза чаще мужчин. Ученые считают, что физическая активность может стать многообещающим инструментом в профилактике и облегчении симптомов тревожного расстройства. Помимо улучшения психического состояния людей, она может положительно сказаться на их физическом здоровье и продолжительности жизни.
В исследовании ученые наблюдали за 385 тысячами человек в течение 21 года. Они проверяли, связан ли риск развития тревожности с участием людей в национальном лыжном забеге на длинную дистанцию. В анализ были вкачены данные лыжников-любителей, которые участвовали в забеге с 1989 по 2010 год, и людей, которые не принимают участия в забегах.
Обнаружилось, что у физически активных людей риск развития тревожного расстройства в течение 21 года был на 60% ниже, чем у среднего жителя Швеции. Эти результаты были справедливы как для мужчин, так и для женщин. При этом исследователи еще выявили некоторую разницу между эффектом активного образа жизни на мужчин и женщин. У мужчин риск тревожности снижался одинаково, независимо от их спортивных результатов. У женщин из группы с лучшими показателями в лыжной гонке риск тревожности был почти в два раза выше, чем в группе с более низкими результатами.
Вывод: новое исследование подчеркивает, что существует эффективность физической активности в борьбе с тревожностью. Было интересно? Тогда ставьте лайк на пост!
Об авторе
