Модуль 2 — Еда и вода
Мы начинаем второй модуль нашего марафона. Он будет посвящен еде и воде. Информацию и домашнее задание по первому модулю можно найти здесь. Питание — это один из самых главных физиологических процессов, который обеспечивает жизнедеятельность организма. В рамках марафона я хочу вам помочь сделать все процессы ритмичными и режимными, чтобы они помогали вашему организму и не отвлекали его от основной функции — поддерживать системы, органы, ткани, клетки на очень глубоком уровне.
Если вы вкладываете в слово «питание» другой смысл, например, удовольствие, наслаждение, способ социальной коммуникации, а не физиологический аспект жизнеобеспечения и насыщения основными нутриентами, то должны осознавать, что немного сместили фокус внимания. И именно с этого стоит начать работу. Я за то, чтобы оставить питанию основной физиологический смысл, а не делать его источником удовольствия.
Зачем разграничивать функции питания? Чтобы убрать компульсию! Например, когда у вас происходят нарушения эмоционального фона или психологического равновесия, не надо хвататься за питание — оно не может стать лекарством для решения проблем. Задумайтесь над этим посылом и возьмите его с собой на весь марафон.
Мы привыкли, что в системе правильного питания нужно искать продукты, которые оказывают невероятные лечебные действия на наш организм. Но я здесь вас разочарую — начинать правильное питание необходимо с режима! Главное в питание — это то, как вы едите. Ниже в посте расскажу о базовых правилах.
Об авторе
