Домашнее задание по модулю 2 — Еда и вода
Напоминаю, что домашние задания в марафоне — это ваша самопроверка, дисциплина и самоорганизация. Ведь, в первую очередь, вы делаете это для себя и для повышения качества своей жизни.
- Выпишете свои наиболее часто встречаемые ошибки в зоне питания и воды с учетом того, что вы уже прочитали в постах.
- Напишите, на что из прочитанного возникло сопротивление.
- Создайте свой индивидуальный график по циркадным ритмам, питанию и приему воды — примерный план по часам.
- Напишите, что вы чувствовали при создании своего личного режима правильного дня.
Какой результат вы получите, если начнете следовать рекомендациям из модуля 2?
- Наведете порядок в хаосе еды;
- Освободите место для других важных моментов в жизни;
- Даете возможность включить процессы аутофагии и убрать с арены клетки со сбившейся функцией;
- Снизите объемы желудка путем разъединения двух процессов — еды и питья;
- Повысите метаболическую активность и работу фаз детоксикации;
- Снизите риски развития сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома, инсулинорезистентности, сердечно-сосудистых заболеваний;
- Нормализуете углеводный и липидный обмен;
- Приобретете чувство радости от преодоления, легкость, уверенность в себе, повысите энергию и либидо.
Об авторе
