Как повысить продуктивность в весенний период
Во время астенического синдрома снижается и наша продуктивность. Рекомендации, о которых говорили выше, помогут быстрее избавиться от усталости, но многим из нас работать нужно каждый день. Вот несколько советов, как можно восстановить работоспособность:
- Отдыхайте до того, как устали. Планируйте и заранее выделяйте время на отдых. Так вы избежите выгорания.
- Избегайте информационного перегруза. Особенно — в начале дня. Сосредоточьтесь на своих приоритетах и уделите себе 15 минут после пробуждения.
- Сложные дела выполняйте утром. После обеда у нас меньше энергии и мы легко отвлекаемся.
- Посвятите вторую половину дня организационным вопросам и задачам, не требующим большого умственного напряжения. Это могут быть встречи и созвоны с коллегами.
- Отключайте телефон в периоды, когда нужна максимальная концентрация. Это поможет быстрее справиться с задачами.
- Получайте удовольствие. Чтобы у вас были вдохновение и силы, нужно делать то, что доставляет удовольствие. Поэтому проводите выходные полноценно.
А как у вас с продуктивностью весной? Есть какие-то способы, которые помогают настроиться на работу?
Об авторе
