Почему функции митохондрий снижаются
В возрасте между 30 и 70 годами функция митохондрий снижается в среднем на 25-30%: происходит ослабление выработки АТФ. Как мы знаем, это способствует развитию серьезных патологий и заболеваний. Митохондриальные нарушения могут быть вызваны совокупностью как внешних, так и внутренних факторов:
- наследственность;
- солнечная активность;
- загрязненный воздух;
- несбалансированное питание;
- вредные привычки;
- гиподинамия;
- стресс.
Все эти факторы вместе и по отдельности приводят к тому, что подавляющее число митохондрий начинает работать плохо. Как вы думаете, можно ли помочь нашим митохондриям вырабатывать больше энергии?
Почему функции митохондрий снижаются? В возрасте между 30 и 70 годами функция митохондрий снижается в среднем на 25-30%: происходит ослабление выработки АТФ. Как мы знаем, это способствует развитию серьезных патологий и заболеваний. Митохондриальные нарушения могут быть вызваны совокупностью как внешних, так и внутренних факторов:
- наследственность;
- солнечная активность, например, длительное воздействие ультрафиолета;
- загрязненный воздух, содержащий тяжелые металлы и токсины;
- несбалансированное питание, богатое переработанными продуктами и сахаром, и обедненное антиоксидантами и необходимыми микроэлементами;
- вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, которые генерируют свободные радикалы;
- гиподинамия, недостаток физической активности, снижающий потребность организма в энергии и, соответственно, нагрузку на митохондрии;
- стресс, хронический или острый, запускающий каскад неблагоприятных биохимических реакций.
Все эти факторы вместе и по отдельности приводят к тому, что подавляющее число митохондрий начинает работать плохо. Накопление повреждений ДНК митохондрий, снижение эффективности электронно-транспортной цепи и нарушение процессов окислительного фосфорилирования – все это звенья одной цепи, ведущей к энергетическому дефициту клеток. Это проявляется не только в общем упадке сил, но и в ускоренном старении тканей, ухудшении когнитивных функций, ослаблении иммунитета и повышенном риске развития нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и метаболического синдрома. Как вы думаете, можно ли помочь нашим митохондриям вырабатывать больше энергии, замедлить их деградацию и поддержать их функционирование на оптимальном уровне?
Об авторе
