Дайджест полезных постов за неделю
Еще 5 причин находиться больше времени на природе. Узнайте, как свежий воздух и солнечный свет способствуют улучшению настроения, снижению уровня стресса и повышению иммунитета. Прогулки в парке, походы в лес или просто отдых на даче – всё это благотворно влияет на наше физическое и психическое здоровье.
Вся правда о глютене. Разберемся, действительно ли глютен так вреден, как о нем говорят, или это очередной миф. Рассмотрим, кому действительно стоит избегать глютена, а кому он не несет никакой опасности. Узнайте о симптомах непереносимости глютена и о том, как правильно подобрать безглютеновую диету.
Позволяете ли вы своему мозгу отдыхать? В современном ритме жизни мы часто забываем о важности полноценного отдыха для нашего мозга. Отсутствие перерывов может привести к выгоранию, снижению продуктивности и ухудшению памяти. Обсудим простые, но эффективные способы дать вашему мозгу необходимую перезагрузку.
Проверьте, есть ли у вас застой желчи. Застой желчи – распространенная проблема, которая может вызвать дискомфорт и ряд неприятных симптомов. Мы расскажем, как распознать первые признаки застоя желчи, какие факторы способствуют его развитию и какие шаги предпринять для его профилактики и лечения.
Сколько нужно заниматься спортом. Оптимальная физическая активность – залог здоровья и долголетия. Определим, какая интенсивность и продолжительность тренировок подходят именно вам, учитывая возраст, уровень подготовки и цели. Получите рекомендации по составлению индивидуального плана тренировок.
Ставьте лайк, если темы были интересны и полезны для вас!
Об авторе
