Дайджест полезных постов за неделю
Ура, каникулы! Как сохранить здоровье детей летом? Что делать, чтобы джетлаг не испортил отдых? ЗОЖ для детей: что включает в себя? Могут ли антинутриенты навредить здоровью? Как снизить количество антинутриентов?
Лето – это время долгожданных каникул для детей и взрослых, пора отдыха и путешествий. Однако, чтобы отдых действительно принес радость и пользу, важно позаботиться о здоровье. В нашем еженедельном дайджесте мы собрали самые актуальные темы, которые помогут вам провести это время максимально комфортно и без неприятных сюрпризов.
Если вы планируете дальние поездки с детьми, то наверняка столкнетесь с проблемой смены часовых поясов – джетлагом. Мы расскажем, как минимизировать его негативное влияние на самочувствие малышей и взрослых, чтобы с первых дней наслаждаться отпуском, а не бороться с сонливостью и раздражительностью.
Правильное питание – основа здоровья, особенно для растущего организма. В статье «ЗОЖ для детей: что включает в себя» мы подробно разберем, какие компоненты должны присутствовать в рационе ребенка для его гармоничного развития, от каких продуктов стоит отказаться и как привить малышу любовь к здоровой пище.
Не секрет, что некоторые продукты, несмотря на свою пользу, могут содержать так называемые антинутриенты. Эти вещества способны препятствовать усвоению витаминов и минералов. Мы разберемся, какие именно антинутриенты существуют, насколько они опасны и, главное, как можно снизить их концентрацию в пище, чтобы получать максимум пользы от каждого блюда. Например, замачивание бобовых или термическая обработка некоторых овощей значительно уменьшают содержание фитиновой кислоты.
Ставьте лайк и делитесь с близкими, если темы были интересны и полезны! Пусть ваш отдых будет ярким, здоровым и полным приятных впечатлений!
Об авторе
