Влияние коротких видео на психику: исследования и последствия
Смотрите ли вы короткие видео? В разных социальных сетях они называются по-разному, будь то TikTok, Reels в Instagram или Shorts на YouTube, но все они несут новые вызовы нашей психике. Приведу несколько результатов исследований о последствиях частого просмотра таких видео.
Последствия для внимания и концентрации
Во-первых, они влияют на наше внимание и снижают способность концентрироваться. Постоянная смена коротких, ярких и динамичных кадров приучает мозг к быстрой стимуляции, делая его менее способным удерживать внимание на более длительных и монотонных задачах. Вы отвлеклись от работу всего на секунду — и пока вы пролистали несколько видео, прошел уже час. Бывало такое? Эта «клиповость» мышления, формируемая под воздействием коротких роликов, затрудняет глубокое погружение в учебный материал, рабочие проекты и даже чтение книг.
Влияние на психическое здоровье и самооценку
Чем больше мы проводим времени в соцсетях, тем больше это влияет на психическое здоровье и вызывает одиночество, тревогу и депрессию. Парадоксально, но, потребляя контент, призванный развлекать и связывать нас с другими, мы зачастую чувствуем себя изолированнее. Бесконечная лента демонстрирует идеализированные версии жизни других людей, создавая ложное ощущение, что все вокруг успешнее и счастливее. Даже несколько коротких видео с «идеальными» образами и жизнью могут повлиять на нашу самооценку и ухудшить настроение, провоцируя сравнение себя с недостижимыми стандартами.
Воздействие на качество сна
Ну и безусловно, они снижают качество сна. Напомню, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, негативно влияет на выработку мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Его воздействие непосредственно перед сном увеличивает время, необходимое для засыпания, приводит к более поверхностному сну и ухудшению его качества в целом. В результате мы чувствуем себя более уставшими и раздражительными на следующий день.
А как часто вы зависаете на просмотре коротких видео, отдавая предпочтение быстрой, но поверхностной информации, вместо глубокого и осмысленного времяпрепровождения?
Об авторе
