Нужен ли вам цифровой детокс: чек-лист

Мы уже не представляем жизнь без современных технологий и гаджетов: они упрощают жизнь и работу. Проблемы начинаются тогда, когда обычное человеческое общение уходит на второй план, а жизни в офлайне уже не существует. Понять, нужен ли именно вам цифровой детокс, поможет простой чек-лист. Если вы согласны с большинством утверждений, значит, вам точно нужен отдых.

1. Просыпаясь, вы сразу берете в руки телефон или планшет.
2. Вы никогда не расстаетесь со смартфоном (даже перемещаясь по квартире).
3. После публикации фото в сети вы постоянно проверяете количество лайков и просмотров.
4. Вы тревожитесь, если ваш телефон вне поля зрения или если не работает интернет.
5. Вы обновляете ленту новостей сразу, как только просмотрите ее до конца.
6. Вы часто сравниваете себя с другими пользователями соцсетей.
7. Вы сразу же отвечаете на сообщения, ожидая ответной реакции собеседника.
8. Вы не можете сосредоточиться на отдыхе. Например, даже когда вы смотрите фильм, вы параллельно листаете ленту новостей.
9. Последнее, что вы видите перед сном, — это экран смартфона.

Сколько утверждений набралось у вас?