Дайджест полезных постов за неделю. Как стресс влияет на питание и привычки. Продукты, которые лишь притворяются полезными. Как не заболеть простудой и гриппом. Как есть больше белка. Привычки, которые помогут замедлить старение. Ставьте лайк, если темы были интересны и полезны для вас!
Дайджест полезных постов за неделю. Как стресс влияет на питание и привычки. Продукты, которые лишь притворяются полезными. Как не заболеть простудой и гриппом. Как есть больше белка. Привычки, которые помогут замедлить старение. На этой неделе мы глубоко погрузились в механизмы влияния кортизола на тягу к сладкому и жирному, разобрали, почему овсяные батончики и «обезжиренные» йогурты могут быть калорийнее, чем вы думаете, и поделились научно обоснованными методами укрепления иммунитета перед сезоном ОРВИ. Отдельный блок был посвящен белковой загрузке: мы привели примеры удобных источников протеина, таких как творог с низким содержанием жира, качественные протеиновые смеси и бобовые, а также обсудили, как рассчитать свою норму. Наконец, мы рассмотрели неочевидные антиэйдж стратегии, включая важность сна, гидратации и включения в рацион полифенолов. Ставьте лайк, если темы были интересны и полезны для вас! Ждем ваших вопросов в комментариях!